A holisztikus egészség alapjai

A holisztikus egészség azt a megközelítést képviseli, hogy az ember több részből álló egység, melynek csak akkor lehetünk igazán egészségesek, ha minden része harmóniában van egymással.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1946-ban fogalmazta meg az egészség új definícióját:
„Az egészség a teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota, nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya.”
1992-ben pedig a környezettel való harmónia is bekerült az egészség meghatározásába, így a holisztikus egészség öt dimenzióját is érdemes megismernünk:

1. Fizikai jólét

A testünk az otthonunk, ezért gondoskodnunk kell róla megfelelő táplálkozással, rendszeres mozgással, elegendő alvással, és a káros anyagok (dohány, alkohol, méreganyagok) kerülésével. Az egészséges fizikai állapot alapja az erő, vitalitás és a betegségek hiánya.

2. Mentális egészség

A mentális egészség folyamatosan változik, és szoros kapcsolatban áll a személyes, kulturális és társadalmi környezettel. Nem csak a gondolkodásmódunkról szól, hanem arról is, hogyan érezzük és viselkedünk önmagunkkal és másokkal szemben.

3. Érzelmi egészség

Fontos megtanulni, hogyan kezeljük helyesen az érzelmeinket, hogy ne rontsák mentális jólétünket. Ehhez szükséges az érzelmeinkkel való őszinte és nyitott kapcsolat, valamint olyan gyakorlatok, mint a mindfulness, meditáció vagy pozitív megerősítések.

4. Szociális jólét

Az ember alapvetően társas lény. Egészséges kapcsolatokat kell építenünk, amelyek támogatnak minket, és képesnek kell lennünk lezárni azokat, amelyek nem szolgálnak minket jól.

5. Spirituális egészség

Ez a dimenzió a világhoz és az élethez való mélyebb kapcsolódást jelenti. A spirituális egészség célja, hogy megtaláljuk életünk értelmét, célját, és tudatosan válasszunk olyan irányokat, amelyek összhangban vannak ezzel.

A holisztikus egészség az embert egységként szemléli, ahol a lélek, a test és a szellem szoros egységet alkot. Nem csupán a betegség hiányaként értelmezi az egészséget, hanem a teljes jólét állapotaként — amely magában foglalja a fizikai, mentális, érzelmi, spirituális és szociális dimenziókat. A szellem az az energiaforrás, amely összekapcsolja és táplálja a többi részt, így segítve az embert abban, hogy harmóniában éljen önmagával és a természettel.